Son técnicas breves y especiales que le mandan una señal clara al sistema nervioso: ya puedes parar.
- Regula y libera el estrés crónico del cuerpo
No son yoga. No son meditación. No necesitas concentrarte, respirar de ninguna forma especial ni hacerlo bien.
Solo necesitas tumbarte y seguirme como te muestro en el vídeo.
10-20 minutos. En la cama, en el sofá, donde sea.
Cómo funciona
1.Pones la clase desde el móvil
2.Te tumbas
3.Me sigues en el vídeo
Sin esfuerzo. Cuanto más despacio y menos esfuerzo más rápido el efecto.
No tienes que llegar a un rango de movimiento, incluso cuanto más pequeño mejor.
¿Qué cambios puedes esperar?
Dormir y descansar mejor en pocos días
— Soltar tensión que ni sabías que cargabas
— Dormirte más fácil, o quedarte dormida en
medio del ejercicio (también vale)
— Reaccionar menos antes de que la mente llegue a procesar. Estás más calmada
— Tienes más energía
Vas a notar alivio desde los primeros días.