Son técnicas breves que le mandan una señal clara al sistema nervioso: ya puedes parar.
No son yoga. No son meditación. No necesitas concentrarte, respirar de ninguna forma especial ni hacerlo bien. Solo tumbarte y seguirme como te muestro en el vídeo.
10-20 minutos. En la cama, en el sofá, donde sea.
Cómo funciona
Pones la clase desde el móvil
Te tumbas
Me sigues en el vídeo
Sin esfuerzo. Cuanto más despacio y menos esfuerzo más rápido el efecto. No tienes que llegar a un rango de movimiento, incluso cuanto más pequeño mejor.
Qué puedes notar con el tiempo
— Soltar tensión que ni sabías que cargabas
— Dormirte más fácil, o quedarte dormida en medio del ejercicio (también vale)
— Reaccionar menos antes de que la mente llegue a procesar
— Momentos en que el pecho no pesa tanto
Vas a notar alivio desde los primeros días.
Para quién es
Para ti si llevas tiempo con estrés sostenido, ya has hecho trabajo mental o terapéutico y sientes que falta algo, o simplemente no tienes energía para añadir una práctica más que requiera esfuerzo.
No es para ti si buscas una solución completa rápida (alivio sí vas a notar rápido, la solución requiere más tiempo)o estás en una crisis aguda — en ese caso, primero el apoyo profesional.
Lo que incluye
30 días de clases en en video, hechas por mí, (NADA de IA) soy yo, una humana con mis defectos y mis virtudes
— acceso inmediato y durante 6 meses
— sin suscripciones
Precio: 57€